[健康生活]再忙也不能錯過睡前5分鐘

除了“生命黃金5分鐘”以外,美容界也有自己的“黃金5分鐘”,指的就是臨睡前人體新陳代謝最活躍的時間段,快節奏的生活和那些平時上班忙碌沒時間護膚的女孩們,抓住這5分鐘,完全足夠啦!

排毒再睡覺

話説黃臉婆不是一天變成的,根據調查,20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和鬆弛。朝九晚五的辦公室工作不僅會讓肌膚面對整棟樓的電子輻射,還有下班路上環境對皮膚的侵害。人體表皮細胞新陳代謝最活躍的時間是從午夜至淩晨2點,在這個時間段裏,身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚排出體外。排出毒素首先從清潔臉部開始,使用含有“乳酸菌”益菌等成分的清潔膏排除肌膚內毒素,能凈化代謝毒素,最好一週3次。除此以外保證良好的睡眠是排毒的關鍵。

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每天舒服的洗澡

每天都有加不完的班雖然如此,但是想要保證在30歲前能保持良好肌膚的話,晚上9點以後就別再工作了。這是皮膚準備夜間新陳代謝的一個出發點,身體開始慢慢軟化。因此21點是你在睡前沐浴的最佳時間,雖然沐浴會讓體溫升高,但是伴隨著體溫下降來的卻是優質的睡眠,並且不會影響大腦內睡眠激素的釋放。如果你迫不得已只能在臨睡前沐浴,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,有助於體溫回落,幫你迅速進入夢鄉。

睡前喝杯牛奶

平時熬夜慣了,一下睡不著,一般都會喝一杯熱熱的牛奶。其實奶類食品含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素,是一種很好的營養飲品及護膚養顏飲品。不僅食用方便,用來護膚也是更容易讓皮膚吸收。

選一款多功能睡眠面膜

這時候方便又不用過大腦的睡眠面膜絕對是睡前最完美的救星,夜間在肌膚換新的同時是皮膚吸收面膜營養的最佳時間。例如選擇1膜2用的睡眠面膜,薄涂成霜厚涂成膜。一般質地清爽,也不用擔心涂太厚粘住枕頭!

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