大部分情侶之間的感情問題，不只在於金錢、價值觀上的磨合，甚至是會來自於生活中的對話。 在工作大環境越趨惡劣的現在，情人總是不斷地抱怨工作上的不如意，把所累積的負面情緒與挫折感變成情人之間一天最主要的話題，原本好好的一個相聚卻以吵架收場，影響了彼此親密關係。 其實正確傳達個人情緒、卻又同時不會破壞關係，都是可以透過練習而達到平衡的。
生活中壓力無處不在
分享一天所發生的大小事，是在伴侶關係中非常關鍵且必要的互動。但是每個人在生活中對於壓力的解決方式不盡相同。根據研究，「生活壓力」藏身於現代情侶之間，不只造成關係上的緊張，也導致許多疾病的發生，例如:肩頸酸痛、高血壓、心臟病到憂鬱症心理疾病，甚至是言語之間負面能量所造成的傷害。
我們最需要的不只是檢測壓力，而是需要學習如何有意識的釋放壓力。
終止負面循環 重獲「關係中的自由」
印度O&O 學院創辦人Preethaji在《關係中的自由》一書中指出 : 找到你與人建立起來的關係。在你的一生中，你會與許多人交集相遇，但走在誰的身邊卻是你的選擇。
是你選擇了你們的關係。長長久久的關係是經由耐心的滋養與呵護,隨著時間推移而形成的。
愛與傷害皆是每段關係裡的一部分，但為何有一些關係能持久，而另一些却不能?
不同之處在於，當動盪不安的時候，我們是否能夠為對方選擇從愛中出發。
我們所生活的只有二種狀態，身處壓力下受苦的狀態或是美麗的狀態，沒有第三種狀態。壓力的狀態，一直執著於過去，一直無法放下。
我們生命中最重要的決定是要選擇哪一個狀態來過我們的生活。
- 在美好的狀態中，你是自由的和內在的自己對話，你的決定也是自由及清晰的，無論是做還是不做？是去還是不去？
- 如果在受苦/壓力的狀態下，你會與自己交戰，懷疑自己的決定和選擇，所以大部分時間你都在後悔中。
- 在美好的狀態中，你會有一個清晰的狀態去重新開啟生活，在受苦/壓力的狀態下，你無法放下過去。
- 在美好的狀態中，你會在生活中持續前行，享受未來及現在的時光。受苦/壓力的狀態下，你對未來感到焦慮迷惘，對過去感到遺憾，永遠無法活在當下。
- 在美好的狀態中，你與他人連結，沒有分裂及衝突的感覺。受苦/壓力的狀態下, 你會對自己的想法感到迷惘，無法感受到別人。
分享三個書中所提到的重要覺察觀念 – 我、我們與選擇。
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認識自己，就是認識到什麼讓妳快樂與不快樂。
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我們就是我們的關係，關係賦予我們定義，關係讓我們綻放微笑，關係讓我們無精打采….關係帶給我們一個愛的體驗。
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當有人摑你一巴掌時，身體上的體驗是疼痛，心理上的解讀是心痛。疼痛是不可避免的，但是心痛卻是一種選擇。
《關係中的自由》一書分享的是活在當下，每天都充分去感受生活中的每一刻。將我們從生存轉化成生活，從受苦到無痛苦，從壓力狀態轉化到美麗的狀態。
練習美好的情人關係
情侶之間的不愉快有時只是來自於小小的火苗，卻不甚釀成大火，造成讓情人淚崩的情景。 O&O 學院創辦人Preethaji在《關係中的自由》一書中指出 : 從童年時起起源的經驗，讓每個人擁有不同的婚姻觀。當伴侶的表達與回應方式不符合你的想法時，問題就萌生了。覺察在關係中自身的想法、觀念與要求，進而從衝突中解脫出來。
一個通往內心探索的旅程，有助於讓情侶關係更親密。靜心的時間，讓自己深入與自己對話，找到內心的真知，活出開心的生活。
步驟1 – 覺察你現在與伴侶的狀態
是處在常常緊繃的關係下呢? 還是可以每天很開心的聊天? 還是處在兩個不同城市的冷漠關係?
步驟2. 兩人關係無法成長的原因?
與伴侶之間你做了哪些特定的事情，讓關係無法繼續往下一階段發展下去?
步驟3. 如何讓兩人關係進入更親密狀態?
為了讓伴侶關係進入到更有愛、更親密的層次，你可以採取哪些行動?
步驟4. 自我調適，是否準備好帶來更多愛與喜悅?
打開心扉，正視那份抗拒，把呼吸帶入身體，為這份關係帶楞更多的愛與喜悅。
步驟5. 找出可以實現的方法
觀想你的生命伴侶，看見她快樂的樣子，問問自己: 「我現在該怎麼做，才能讓它化為現實?」
步驟6. 行動方案
設定清晰意圖，讓每一天都能改善你的伴侶關係
在美好的狀態中，情人在生活中持續前行，享受未來及現在的時光。在美好的狀態中，你與他人連結，沒有分裂及衝突的感覺。
當全新的自己，成為關係中自由的實踐者吧!
文章文字部分引述《關係中的自由》
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